Anker-Minute
Kurz ankommen.
Tagesanker: Farben auf dem Weg
Eine geführte Runde durch deine Sinne. Du brauchst nichts, nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du sitzen kannst.
Die Ansagen stehen auf dem Bildschirm.
Dauer
Anker-Minute
Bleib sitzen, solange du magst.
Gute Nacht.
Fertig
Das war deine Anker-Minute.
So funktioniert die Methode: bemerken, was da ist, auf allen Kanälen. Mit Übung wird daraus Konzentration, Klarheit und Gelassenheit.
Gespeichert.
Gerade kein Netz: gemerkt und wird nachgereicht.
Lust auf mehr?
Im Einstiegskurs übst du vier Wochen in einer kleinen Gruppe. Oder wir sprechen erst einmal, kostenlos und unverbindlich.